UFC 종합격투기 기술 용어 사전 <모든 공격과 방어 기술 총정리>

 

UFC(Ultimate Fighting Championship)는 세계 최고의 종합격투기 대회로, 다양한 무술과 격투 스타일을 결합한 경기를 선보입니다. 이 글에서는 UFC에서 사용되는 주요 공격 및 방어 기술들을 상세히 설명하고 각 기술의 효과적인 사용법과 유명 선수들의 대표적인 기술 사례를 소개합니다.

 

 

 

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스트라이킹(타격) 기술

 

 

스트라이킹은 주먹, 발, 무릎, 팔꿈치 등을 이용한 타격 기술을 의미합니다. UFC에서 가장 화려하고 관중들의 환호를 이끌어내는 기술들이 많이 포함되어 있습니다.

 

 

 

펀치(타격) 기술

1. 잽(Jab)

• 설명: 앞쪽 손으로 빠르게 던지는 일직선 펀치
• 목적: 거리 조절, 상대방 공격 차단, 콤비네이션의 시작점
• 대표 선수: 이스라엘 아데산야, 맥스 할로웨이, 조르주 생피에르

2. 크로스(Cross)

• 설명: 뒷손으로 던지는 강력한 일직선 펀치
• 목적: 큰 데미지를 주기 위한 파워 샷
• 대표 선수: 코너 맥그리거, 프란시스 은가누, 데릭 루이스

3. 훅(Hook)

• 설명: 측면에서 원호를 그리며 던지는 펀치
• 목적: 상대의 가드를 우회하여 턱이나 몸통 공격
• 대표 선수: 저스틴 게이지, 맥스 할로웨이, 호세 알도

4. 어퍼컷(Uppercut)

• 설명: 아래에서 위로 타격하는 수직 펀치
• 목적: 상대방이 몸을 숙이거나 가드가 낮을 때 턱을 공격
• 대표 선수: 주니어 도스 산토스, 알렉산더 볼카노프스키

5. 오버핸드(Overhand)

• 설명: 위에서 아래로 내려치는 아치형 펀치
• 목적: 상대의 가드를 넘어 머리 상단을 타격
• 대표 선수: 댄 헨더슨, 조쉬 코스첵, 요안나 예드제이칙

 

 

킥(발차기) 기술

1. 로우 킥(Low Kick)

• 설명: 상대의 허벅지나 종아리를 겨냥한 발차기
• 목적: 상대의 기동성 저하, 다리 근육 약화
• 대표 선수: 호세 알도, 더스틴 포이리에, 에디 알바레즈

2. 미들 킥(Middle Kick)

• 설명: 상대의 허리나 복부를 겨냥한 발차기
• 목적: 내장 손상, 호흡 방해
• 대표 선수: 에드슨 바르보자, 스티븐 톰슨

3. 하이 킥(High Kick)

• 설명: 상대의 머리를 겨냥한 발차기
• 목적: 녹아웃 유도
• 대표 선수: 미르코 크로캅, 안소니 페티스, 홀리 홈

4. 푸시 킥/프론트 킥(Push/Front Kick)

• 설명: 발바닥으로 앞쪽을 밀어내는 킥
• 목적: 거리 유지, 상대 균형 무너뜨리기
• 대표 선수: 존 존스, 앤더슨 실바

5. 사이드 킥(Side Kick)

• 설명: 옆으로 발을 뻗어 발날로 타격하는 기술
• 목적: 거리 유지, 상대 접근 차단
• 대표 선수: 스티븐 톰슨, 존 존스

6. 스피닝 백 킥(Spinning Back Kick)

• 설명: 몸을 회전시켜 뒤꿈치로 타격하는 기술
• 목적: 강력한 KO 유도
• 대표 선수: 에드슨 바르보자, 유세이 오카미

7. 체크 킥(Check Kick)

• 설명: 상대의 킥을 정강이나 무릎으로 방어하는 기술
• 목적: 로우킥 방어, 상대의 다리에 데미지 반사
• 대표 선수: 크리스 와이드먼 (앤더슨 실바전에서 사용)

8. 카푸 킥(Capoeira Kick) 

카푸 킥(Capoeira Kick) 또는 마르텔로 킥(Martelo Kick)은 브라질 무술인 카포에이라에서 유래한 독특한 발차기 기술입니다. 이 킥은 UFC와 같은 종합격투기에서도 종종 사용되는데, 특히 시각적으로 화려하면서도 효과적인 기술입니다.

• 설명: 몸을 회전시키며 바깥쪽 발등으로 휘두르는 원호형 발차기입니다. 종종 달리면서 뛰어 회전하는 형태로 사용되기도 합니다.
• 특징: 예측하기 어려운 각도에서 들어오며, 발이 측면에서 휘둘러지듯 타격합니다.
• 목적: 상대의 머리나 상체를 타격하며, 주로 KO를 노리는 기술입니다.
• 장점: 예상치 못한 각도와 높은 위력으로 방어하기 어렵습니다.
• 단점: 실패할 경우 균형을 잃을 수 있어 위험성이 있습니다.

카푸 킥을 효과적으로 사용한 UFC 선수들로는:

• 앤소니 페티스(Anthony Pettis): '쇼타임' 페티스는 화려한 킥 기술로 유명하며 카푸 킥을 여러 경기에서 시도했습니다.
• 마르쿠스 소트로옹(Marcus 'Lelo' Sotropoongi): 브라질 출신 파이터로 카포에이라 기술들을 MMA에 효과적으로 접목했습니다.
• 미셸 페레이라(Michel Pereira): 최근 UFC에서 카포에이라 스타일을 포함한 화려한 기술들을 선보이는 선수입니다.

카푸 킥은 일반적인 무에타이나 킥복싱의 발차기와는 다른 궤적과 각도를 가지고 있어 상대방에게 예측하기 어려운 공격이 될 수 있습니다. 그러나 실전에서는 기술적인 정확성과 타이밍이 매우 중요하기 때문에 높은 수준의 기술 숙련도가 필요합니다.

 

 

 

무릎 & 팔꿈치 기술

 

 

 

1. 무릎 스트라이크(Knee Strike)

• 설명: 무릎을 이용한 타격 기술
• 목적: 클린치나 근접 거리에서 강력한 타격
• 대표 선수: 앤더슨 실바, 알리스타 오브레임

2. 플라잉 니(Flying Knee)

• 설명: 점프하며 무릎으로 공격하는 기술
• 목적: 예측하기 어려운 강력한 KO 기술
• 대표 선수: 호르헤 마스비달, 타일런 우드리

3. 엘보우 스트라이크(Elbow Strike)

• 설명: 팔꿈치를 이용한 타격
• 목적: 짧은 거리에서 절단력 있는 타격, 커팅 유도
• 대표 선수: 존 존스, 토니 퍼거슨

4. 스피닝 엘보우(Spinning Elbow)

• 설명: 몸을 회전시켜 팔꿈치로 타격하는 기술
• 목적: 예측하기 어려운 각도에서의 강력한 타격
• 대표 선수: 존 존스, 야이르 로드리게스

 

 

레슬링 & 그래플링 기술

레슬링과 그래플링은 상대를 제어하고 유리한 포지션을 획득하는 기술들입니다. UFC에서는 타격과 함께 경기의 핵심을 이루는 중요한 요소입니다.

테이크다운(다운) 기술

1. 싱글 레그(Single Leg)

• 설명: 상대의 한쪽 다리를 잡아 넘어뜨리는 기술
• 목적: 상대를 그라운드로 유도
• 대표 선수: 조르주 생피에르, 카밀 우스만

2. 더블 레그(Double Leg)

• 설명: 상대의 양쪽 다리를 동시에 잡아 넘어뜨리는 기술
• 목적: 강력한 테이크다운으로 유리한 포지션 획득
• 대표 선수: 콜비 코빙턴, 카밀 우스만

3. 하이 크로치(High Crotch)

• 설명: 상대의 한쪽 다리를 높게 들어올려 제어하는 기술
• 목적: 무게중심을 무너뜨려 테이크다운
• 대표 선수: 댄 코미어, 벤 애스크렌

4. 앵클 픽(Ankle Pick)

• 설명: 상대의 발목을 잡아 균형을 무너뜨리는 기술
• 목적: 상대의 자세가 무너졌을 때 빠르게 테이크다운
• 대표 선수: 데메트리우스 존슨, 헨리 세주도

5. 바디 록/슬램(Body Lock/Slam)

• 설명: 상대의 몸통을 감싸 들어 올려 내려치는 기술
• 목적: 강력한 충격으로 KO 또는 포지션 우위 확보
• 대표 선수: 맷 휴즈, 하비브 누르마고메도프

테이크다운 방어 기술

1. 스프롤(Sprawl)

• 설명: 다리를 뒤로 빼며 몸을 낮추고 상대의 목을 누르는 방어
• 목적: 테이크다운 시도 무효화
• 대표 선수: 척 리델, 조제 알도

2. 언더훅(Underhook)

• 설명: 상대 겨드랑이 밑으로 팔을 넣어 제어하는 기술
• 목적: 테이크다운 방어 및 클린치 포지션 우위 확보
• 대표 선수: 코디 가브란트, 알렉산더 구스타프손

3. 휘즐러(Whizzer)

• 설명: 상대가 다리를 잡으려 할 때 팔을 걸어 방어하는 기술
• 목적: 싱글 레그 테이크다운 방어
• 대표 선수: 폴 펠더, 저스틴 게이지

포지션 & 컨트롤

1. 마운트(Mount)

• 설명: 상대의 가슴 위에 앉아 제어하는 포지션
• 목적: 타격 우위 및 서브미션 시도
• 대표 선수: 하비브 누르마고메도프, BJ 펜

2. 백 마운트(Back Mount)

• 설명: 상대의 등 뒤에서 제어하는 포지션
• 목적: 리어 네이키드 초크 등 서브미션 시도
• 대표 선수: 데미안 마이아, 찰스 올리베이라

3. 사이드 컨트롤(Side Control)

• 설명: 상대의 옆에서 상체를 제어하는 포지션
• 목적: 타격과 서브미션 준비
• 대표 선수: 카마루 우스만, 하비브 누르마고메도프

4. 노스-사우스(North-South)

• 설명: 상대의 머리 위쪽에서 얼굴을 마주보며 제어하는 포지션
• 목적: 타격 및 특정 서브미션 시도
• 대표 선수: 제프 몬슨, 호드리고 노게이라

5. 가드(Guard)

• 설명: 등을 대고 누운 상태에서 다리로 상대를 제어하는 포지션
• 목적: 아래 포지션에서 방어 및 서브미션 시도
• 대표 선수: 브라이언 오르테가, 토니 퍼거슨

6. 하프 가드(Half Guard)

• 설명: 상대의 한쪽 다리만 제어하는 가드 변형
• 목적: 전환 기술 및 일부 서브미션 시도
• 대표 선수: 안토니오 호드리고 노게이라, 데미안 마이아

 

 

서브미션(항복) 기술

서브미션은 상대를 항복시키기 위한 관절기나 조르기 기술입니다. 순간적인 기술 적용으로 경기를 끝낼 수 있는 결정적인 기술들입니다.

초크(조르기) 기술

1. 리어 네이키드 초크(Rear Naked Choke)

• 설명: 상대의 등 뒤에서 목을 조르는 기술
• 목적: 경동맥 압박으로 의식 소실 또는 항복 유도
• 대표 선수: 하비브 누르마고메도프, 찰스 올리베이라

2. 길로틴 초크(Guillotine Choke)

• 설명: 상대의 머리를 팔로 감싸 조르는 기술
• 목적: 경추 압박 및 기도 압박으로 항복 유도
• 대표 선수: 네이트 디아즈, 토니 퍼거슨

3. 트라이앵글 초크(Triangle Choke)

• 설명: 다리로 상대의 목과 팔을 감싸 조르는 기술
• 목적: 경동맥 압박으로 혈류 차단
• 대표 선수: 앤더슨 실바, 브라이언 오르테가

4. D'Arce 초크(다스 초크)

• 설명: 상대의 목과 어깨를 팔로 감싸 조르는 기술
• 목적: 경동맥 압박으로 항복 유도
• 대표 선수: 토니 퍼거슨, 더스틴 포이리에

5. 아나콘다 초크(Anaconda Choke)

• 설명: 다스 초크와 유사하나 반대 방향으로 적용하는 기술
• 목적: 경동맥 압박으로 항복 유도
• 대표 선수: 필 데이비스, 알렉세이 올레이닉

관절 기술

1. 암바(Armbar)

• 설명: 상대의 팔꿈치 관절을 과신전시키는 기술
• 목적: 팔꿈치 관절 통증으로 항복 유도
• 대표 선수: 론다 라우지, 아만다 누네즈

2. 킴루라(Kimura)

• 설명: 상대의 어깨를 회전시켜 통증을 주는 기술
• 목적: 어깨 관절 통증으로 항복 유도
• 대표 선수: 프랭크 미어, 조지 메이즈비달

3. 오모플라타(Omoplata)

• 설명: 다리를 이용해 상대의 어깨를 회전시키는 기술
• 목적: 어깨 관절 통증으로 항복 유도
• 대표 선수: 닉 디아즈, 베누 마냐스

4. 레그록/니바(Leg Lock/Knee Bar)

• 설명: 상대의 다리 관절을 과신전시키는 기술
• 목적: 무릎 관절 통증으로 항복 유도
• 대표 선수: 라이언 홀, 팀 케네디

5. 힐 훅(Heel Hook)

• 설명: 상대의 발목과 무릎을 비틀어 공격하는 기술
• 목적: 관절 및 인대 손상으로 항복 유도
• 대표 선수: 라이언 홀, 이안 맥콜

클린치(잡기) 기술

클린치는 근접 거리에서 상대를 제어하는 기술로, 타격과 테이크다운의 중간 영역에 해당합니다.

1. 타이 클린치(Thai Clinch)

• 설명: 상대의 목을 양손으로 제어하는 기술
• 목적: 무릎과 팔꿈치 타격에 유리한 포지션 확보
• 대표 선수: 앤더슨 실바, 발렌티나 세브첸코

2. 더블 언더훅(Double Underhook)

• 설명: 양쪽 겨드랑이 밑으로 팔을 넣어 제어하는 기술
• 목적: 테이크다운 및 포지션 우위
• 대표 선수: 랜디 쿠처, 다니엘 코미어

3. 더티 복싱(Dirty Boxing)

• 설명: 클린치 상태에서 짧은 타격을 가하는 기술
• 목적: 근접 거리에서 데미지 누적
• 대표 선수: 랜디 쿠처, 척 리델

방어 기술

효과적인 방어는 UFC에서 승리하기 위한 필수 요소입니다. 단순히 맞지 않는 것을 넘어 반격의 기회를 만들어내는 복합적인 기술입니다.

1. 슬립(Slip)

• 설명: 머리를 좌우로 움직여 펀치를 피하는 기술
• 목적: 타격 회피 및 카운터 기회 창출
• 대표 선수: 맥스 할로웨이, 도미닉 크루즈

2. 웨이브(Weave)

• 설명: 상체를 움직여 펀치를 피하는 기술
• 목적: 타격 회피 및 위치 재조정
• 대표 선수: 네이트 디아즈, 피오도르 에멜리아넨코

3. 롤(Roll)

• 설명: 머리를 원형으로 움직여 펀치를 피하는 기술
• 목적: 연속 타격 회피
• 대표 선수: 호드리고 노게이라, 마이클 비스핑

4. 블록(Block)

• 설명: 팔이나 손으로 타격을 막는 기술
• 목적: 타격 흡수 및 데미지 감소
• 대표 선수: 조르주 생피에르, 카밀 우스만

5. 파리(Parry)

• 설명: 상대의 타격을 옆으로 흘려보내는 기술
• 목적: 타격 방향 전환 및 카운터 기회 창출
• 대표 선수: 코너 맥그리거, 이스라엘 아데산야

6. 쉘 업(Shell Up)

• 설명: 팔과 장갑으로 얼굴과 몸을 보호하는 방어 자세
• 목적: 연속 타격으로부터 방어
• 대표 선수: 네이트 디아즈, 토니 퍼거슨

 

 

 

카운터(반격) 기술

카운터는 상대의 공격을 이용해 반격하는 기술로, 타이밍과 정확성이 중요합니다.

1. 카운터 펀치(Counter Punch)

• 설명: 상대의 공격 직후 반격하는 펀치
• 목적: 상대가 방어가 열린 상태에서 타격
• 대표 선수: 코너 맥그리거, 이스라엘 아데산야

2. 카운터 킥(Counter Kick)

• 설명: 상대의 공격에 대응하는 킥
• 목적: 상대의 균형이 무너진 틈을 공략
• 대표 선수: 스티븐 톰슨, 발렌티나 세브첸코

3. 인터셉션(Interception)

• 설명: 상대의 공격을 시작하는 순간 먼저 타격하는 기술
• 목적: 상대 공격을 무효화하며 데미지 입히기
• 대표 선수: 코너 맥그리거, 리디 안드라지

종합 전략 기술

UFC에서는 단일 기술보다 여러 기술을 연계하고 상황에 맞게 전략을 수립하는 능력이 중요합니다.

1. 게임플랜(Game Plan)

• 설명: 특정 상대를 위해 준비한 종합적인 전략
• 목적: 자신의 강점을 극대화하고 상대의 약점을 공략
• 대표 선수: 조르주 생피에르, 발렌티나 세브첸코

2. 페이스 컨트롤(Pace Control)

• 설명: 경기 템포를 자신에게 유리하게 조절하는 기술
• 목적: 체력 관리 및 상대 압박
• 대표 선수: 카밀 우스만, 맥스 할로웨이

3. 옥타곤 컨트롤(Octagon Control)

• 설명: 케이지 내에서 위치와 움직임을 통제하는 기술
• 목적: 유리한 위치 선점 및 상대 코너링
• 대표 선수: 존 존스, 이스라엘 아데산야

 

UFC의 공격과 방어 기술은 다양한 무술과 격투 스타일이 융합된 종합적인 체계를 이룹니다. 타격, 레슬링, 그래플링, 서브미션 등 각 영역의 기술들이 유기적으로 연결되어 효과적인 MMA 파이팅을 구성합니다. 최고의 UFC 파이터들은 한 가지 기술에만 의존하지 않고 모든 상황에 대응할 수 있는 다양한 기술을 습득하고 발전시킵니다. 이러한 종합적인 기술 체계가 UFC를 세계에서 가장 흥미롭고 역동적인 스포츠로 만드는 핵심 요소입니다. 각 선수의 스타일과 특기 기술에 따라 경기 양상이 크게 달라지며, 이런 다양성이 UFC의 매력이자 끊임없는 발전의 원동력이 되고 있습니다.

 

 

 

UFC 종합격투기 용어

 

 

 

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